預防灰指甲須從細節抓起

灰指甲是比較難治的頑固性傳染疾病，因此，做好灰指甲的預防極為重要。這不僅可以讓自己遠離灰指甲，也可以避免傳染給其他人。那麼，灰指甲的預防措施有哪些呢?

一、愛護手、腳

1.謹慎選用洗液

洗手或洗碗、洗衣時，最好不要用鹼性洗液，它會對你的皮膚造成傷害。做家務時，應戴手套，尤其是洗碗、洗衣等接觸化學洗劑時。如果將手浸泡於過量的肥皂水中，可能引起指甲鬆弛。水使指甲膨脹，當指甲脫水乾燥後，又輕易收縮，導致指甲鬆動及易碎。洗完手或東西時別忘了搽護膚霜。擦指甲油前先上一層防護膜，以預防指甲變黃。

2.仔細修剪指（趾）甲

要保持甲清潔、衛生、長短合適、遠端與肢端軟組織平齊，不要太長，不然易藏汙納垢。修甲不能太短，甲側緣要修剪整齊，防止嵌入指、趾軟組織而發生嵌甲。修剪甲的刀、剪、銼與病甲均應分開，不能混用，以防彼此感染。

對過度肥厚的甲板用銼刀銼平，以防外傷引發灰指甲。勿剪指甲兩側的繭皮，如此輕易引起發炎。糖尿病患者若發現指甲兩側發炎，應看醫生，因為這種感染可能傳播到他處。灰指甲患者不宜到美容沙龍做美甲。

3.少穿高跟鞋

現代女性絕大多數都愛穿高跟鞋，無論是上班還是走親訪友，都願意踩著高跟鞋前往，而高跟鞋會使腳部前掌受力增大，使腳趾彼此擠壓，長期穿高跟鞋則會造成腳趾甲變形或甲床與趾肉剝離的現象，此時外部的真菌則會乘虛而入，自然很容易引起灰指甲。

專家建議：女性朋友們假如平時常常步行外出或站立工作，則最好多穿平底鞋，少穿高跟鞋，有空多翹翹腳尖，以減輕腳掌前部的負擔，避免傷害腳趾甲而引發灰指甲。另外，日常多做足部按摩，以促進腳部血液迴圈，減輕腳、趾等部位的疼痛和不適。

二、養成良好的衛生習慣

1.搞好環境衛生

不給致病真菌創造生長繁殖的外部環境，如避免住房擁擠、潮濕，注意室內通風換氣，被褥常曬，床單、襯衣褲常洗。萬一得了灰指甲必然要及早治療，灰指甲手足癬患者的日用品，應按期用沸水消毒，不能燙洗的物品用日光曝曬2-3小時消毒。

2.重視手足癬的防治

灰指甲多由手、足癬直接蔓延而來，預防甲癬首先要治好手、足癬。積極治療手足癬、體癬及股癬，是預防甲癬的最佳措施。在接受正規治療的基礎上，日常生活中保持良好的個人衛生習慣，毛巾、拖鞋、臉盆等專人專用，按期進行消毒，避免交叉使用，儘量避免去衛生條件差的公共浴池、游泳池等，及時削剪除去病甲組織。

外出旅行，住旅店，進公共浴室，都要避免一些傳染源，儘量不要穿別人使用過的拖鞋、浴巾、茶杯。平時勤洗腳、勤換襪，鞋襪常常曝曬，保持乾燥。手足多汗的人，可適當用些抑制局部排汗的治療方法，夏季是手足癬多發期，尤其要注意。

3.增強免疫力

如果指甲變綠，可能有細菌或真菌感染，將使指甲鬆動，此時應該補充嗜酸菌，優酪乳是不錯的選擇。多吃含有維生素的水果蔬菜也是預防灰指甲的好方法，假如有必要的話可以購買一些營養劑。同時要多注意鍛煉身體，多參加體育運動，增強自身的免疫力。

灰指甲對人的危害不僅僅是影響美觀這麼簡單，還有可能會引發全身疾病；而且灰指甲具有極強的傳染性，很容易傳染給身邊的人。因此，灰指甲的預防勢在必行。同時，得了灰指甲要及早治療，以防發生更嚴重的後果。