如何預防腳癬傳播給他人？

腳癬具有傳染性，如果你有腳癬，你就知道它是多麼令人不愉快。下麵是一些預防腳癬傳播的簡單建議和方法。

——接觸受感染的區域後用肥皂清洗雙手

——洗澡後用消毒清潔劑清洗浴缸或淋浴房

——不共用毛巾，保持所有的毛巾和床單乾淨

——如果你打算使用公共淋浴，穿涼鞋

——用開水燙洗襪子，沒有清洗的襪子不要再穿

——每隔一天換一次鞋子。如果一直穿一雙鞋子，鞋子裏就會有真菌。用消毒噴霧處理鞋子。如果你的腳出了很多汗，每天可以換幾次鞋。

腳癬如不及時治療不僅可能會傳染給他人，還可能在自己身上蔓延。因此，及時治療腳癬是患者最明智的選擇。

治療坐骨神經痛的家庭療法有哪些？

1.休息

休息是治療坐骨神經痛的最重要步驟，所以確保你的身體得到充足的休息。如果需要的話，減少工作或學習時間，增加睡眠時間來讓背部痊癒。

2.冰敷患處

冰敷能夠減少腫脹和緊張，同時稍微緩解不適。為獲得最佳效果，患者每次可將冰包置於患處10-20分鐘，每天重複3-4次。冰敷之後可以用熱敷來收縮血管，緩解疼痛。

3.使用藥物減少腫脹

藥物不僅能夠減少炎症，而且有助於減輕疼痛。非甾體類抗炎藥可在藥店買到，這類藥物對輕微的坐骨神經痛有效。口服類固醇等處方藥物是治療慢性坐骨神經損傷的有效方法。肌肉鬆弛劑可以減少肌肉痙攣和疼痛。

4.使用背撐

背撐有助於支持背部，減少對神經的壓力。如果需要的話，還可以用拐杖來輔助走路。

5.拉伸受影響的肌肉

低強度的運動和伸展運動可以幫助治療和增強肌肉，從而避免進一步的損傷。

定期進行低強度的運動，如水上運動，可以減少關節緊張，同時有助於促進健康肌肉的發展。加強背部和腹部肌肉，為坐骨神經提供有力支撐。下腹部練習，如仰臥起坐，是強化腹部和緩解坐骨神經不適的好辦法。避免長時間坐著或站立，這樣會進一步壓縮受傷區域，增加疼痛。相反，嘗試去散步或躺下。

指甲有白色或黃色斑點？可能是灰指甲！

甲癬或灰指甲，是一種影響指甲的常見感染。它是由一種被稱為皮膚癬菌的真菌引起的。這種真菌可以在溫暖潮濕的環境中繁殖，如鞋子。治療灰指甲首先要能夠識別其常見症狀。如果有下麵幾種症狀，那你很可能已經感染了灰指甲，應該儘快到醫院確診。

1.查看指甲下是否有白色或黃色斑點

白色或黃色斑點通常是真菌感染的最初跡象。斑點也可能出現在指甲尖下麵。隨著感染在指甲紮根，指甲變色現象會進一步蔓延，指甲會變得較厚，兩側易碎。

其他可能出現的症狀：指甲形狀也可能扭曲。被感染的指甲看起來可能很暗。指甲下麵可能出現碎片，使指甲看起來很黑。

2.注意指甲是否散發出臭味

難聞的氣味並不總是伴隨著真菌感染，有些患者的指甲可能並不難聞。如果你表現出了感染的其他症狀但無異味，不要以為這意味著你沒有感染真菌。

3.檢查其他指甲是否被感染

灰指甲很容易傳播。你可能會發現你的多個指甲（但通常不是全部）也被感染了。如果你看到幾個指甲都出現了變色，這是你感染灰指甲的另一個跡象。

4.如果指甲疼痛或脫落，儘快尋求治療

如果你感到疼痛或你的指甲開始脫落，不要猶豫，馬上尋求專業的灰指甲治療方案。忽略感染可能會影響你走路，並使其擴散到其他指甲或指甲周圍的皮膚上。

預防痔瘡，從正確如廁做起！

1.每天運動

運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。

2.及時上廁所

預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。

3.排便時不要過度用力

排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。