預防皰疹發作：請保持均衡的飲食！

1.均衡飲食

均衡有營養的飲食可以幫助減少引發皰疹的因素，如疲勞和壓力，從而預防皰疹發作。

健康飲食的主要組成部分包括：

大量的新鮮水果和新鮮蔬菜。包括各種水果（柑橘類除外）和蔬菜。水果和蔬菜中含有多種能夠使你保持健康的維生素、礦物質、蛋白質和纖維。

複合碳水化合物而不是單糖。這意味著你應該遠離加工和包裝食品。它們通常似乎更簡單，但在加工和包裝期間加入了各種糖，包括高果糖玉米糖漿。這些糖與下列疾病有關：葡萄糖不耐受（糖尿病前期）、糖尿病、肥胖症、代謝綜合征、心臟疾病以及腸道細菌改變。

在你的飲食中增加魚和瘦肉家禽的數量（以及減少紅肉的量）。

豆類是優異的維生素和礦物質來源。它們確實含有植酸，但一般的烹調能夠釋放大部分的礦物質，使它們被你的身體吸收。

別忘了飲水和保持水分。每天至少喝6-8杯的水（每杯8盎司）。

2.獲得充足的睡眠

睡眠不足對壓力和疲勞程度都會造成影響。每天晚上確保7-8個小時高質量的睡眠。

3.避免壓力

無論在工作中還是在家裏，壓力常常不可避免。壓力過大容易導致免疫力降低，導致皰疹發作。要預防皰疹發作，請儘量避免緊張情況。這可能意味著在工作中離開辦公桌幾分鐘。

其他可以用來避免壓力的措施包括：

• 花時間與朋友待在一起
• 散步或去健身房
• 在日常生活中加入深呼吸或冥想技巧

4.增強免疫系統

除了飲食和運動，患者可以採取其他措施來增強免疫系統。這些措施包括不吸煙、適量飲酒、避免疾病和其他感染、經常洗手和控制血壓。

痤瘡疤痕影響容貌，科學去除很重要！

患者在家裏可以使用非處方產品治療輕度疤痕。如果疤痕很嚴重，建議去看皮膚科醫生，尋求更專業的治療方法來擺脫痤瘡疤痕。

使用含有維生素C、乙醇酸或視黃醇的外用非處方乳液來減少輕度痤瘡疤痕的外觀。這些藥膏能夠增加膠原蛋白，幫助改善有著很深痤瘡疤痕的皮膚。

考慮磨皮術：購買家用磨皮工具包，或者請皮膚科醫生進行專業治療。磨皮療法能夠使皮膚變得光滑，減少疤痕的出現。

考慮化學剝離術：諮詢皮膚科醫生能夠使用化學剝離術來去除痤瘡疤痕。某些痤瘡疤痕使用化學剝離方法能夠取得最好的效果，該方法能夠去除皮膚表層。

考慮鐳射療法：請皮膚科醫生使用鐳射療法來消除嚴重的痤瘡疤痕。鐳射換膚或點陣鐳射療法能夠平滑肌膚表面，減少較深痤瘡疤痕的外觀。

醋有助於殺滅真菌，可用來治療腳癬！

腳癬，醫學上稱為足癬，是一種很常見的腳部皮膚真菌感染。腳癬也被稱為腳氣、香港腳。除了雙腳之外，足癬甚至可能蔓延到手掌、腹股溝以及身體的其他區域。鑒於其較強的傳染性，患者應該及時治療腳癬。

醋的酸性性質有助於殺滅真菌和降低皮膚鹼性，而這將抑制感染迅速蔓延。醋也有助於從患者的雙腳抽出多餘的水分，這反過來又加快了癒合過程。

方法1：將一份醋和三份溫水混合，製成殺滅腳氣的混合物。每天1-2次，雙腳浸泡在裏面約15分鐘。浸泡結束後，徹底擦幹雙腳。重複此過程直至感染消失。

方法2：將水和醋各一杯混合。用消毒肥皂清洗患處，然後將棉花球浸在醋水混合物中，並將其塗抹在患處。使其保留20分鐘，然後用濕布清洗患處並拍幹。每天重複此過程兩次，堅持幾個星期感染即可消失。

哪些措施有助於緩解後遺神經痛？

在後遺神經痛剛剛出現的頭幾天，將冰袋敷在疼痛部位，每天幾次，每次至少20分鐘。三天之後，用熱水袋代替冰袋。每天使用熱水袋3-4次，每次約20分鐘。冰袋和熱水袋結合使用能夠有效緩解後遺神經痛所帶來的疼痛感。

如果上述方法不奏效，患者可以使用非處方止痛藥來減輕疼痛。阿司匹林、布洛芬和對乙醯氨基酚都是很好的止痛藥，但在使用這些藥物之前應該先徵求醫生的意見，因為如果使用時間過長，它們會產生副作用。

嘗試針灸療法，以減輕後遺神經痛所造成的疼痛。在使用這種方法之前，請諮詢持牌針灸師或按摩師來確定合適的治療方案。

如果上面所提到的家庭療法無效，可以與醫生討論注射皮質類固醇，以減少後遺神經痛所導致的神經發炎。但這種後遺神經痛療法通常只能在上述所有方法失敗之後使用。