良好的足部衛生習慣是遠離腳癬的關鍵！

腳癬極易傳播，而且頑固難纏，難以去除。因此，預防才是最好的腳癬治療方案。保持雙腳清潔乾燥和良好的衛生習慣是遠離腳癬的關鍵。

1.保持雙腳清潔和乾燥

水分和溫暖是黴菌生長所必需的。因此，如果你能保持雙腳乾燥陰涼，真菌就不容易生長和繁殖。

-- 過緊和塑膠類型的鞋子會使你的雙腳潮濕出汗，而這為真菌生長提供了良好的環境。儘量穿由織物或皮革等天然材料製成的寬鬆合腳的鞋子。

-- 不要長時間穿著鞋子。相反，在工作間隙脫下鞋子放鬆一下。

-- 使用能夠吸收雙腳水分的棉襪。儘量避免穿著尼龍或其他合成材料製成的襪子。

-- 試著每天穿著不同的雙襪子。在熱水中清洗襪子，然後用洗滌劑清洗。這樣做能夠殺死任何可能從雙腳傳播的真菌。

-- 為了保持腳趾之間的空間，你可以在穿著鞋子的時候使用從藥店裏購買的羊羔毛。

2.良好的足部衛生習慣

腳氣治療最被低估的部分是好的衛生習慣。請牢記下麵的原則：

-- 從辦公室回來後，用洗發水或液體肥皂徹底洗淨你的雙腳並正確擦幹。儘量避免塊狀肥皂，因為它們是鹼性的，這有利於真菌生長。

-- 避免赤腳走路。在游泳池和健身房等公共場所行走時，使用涼鞋或拖鞋。如果你正在接受腳癬治療，這樣做能夠阻止你進一步感染真菌以及其他細菌。

-- 對鞋子消毒。如果長時間不清理，真菌能夠潛伏在鞋子裏。每週將抗真菌粉或噴劑灑在鞋子裏能夠減少腳癬發生的可能性。

可用於治療後遺神經痛的外用藥物

根據美國疾病控制和預防中心的統計，幾乎三分之一的美國人會出現帶狀皰疹。這是一種病毒性疾病，通常會在身體一側皮膚引起發癢灼熱的皮疹。在某些情況下，帶狀皰疹會導致後遺神經痛，其疼痛可在皮損癒合後持續幾個月到幾年之久。下麵幾種藥物可施加到皮膚上幫助緩解後遺神經痛所造成的持續性疼痛。

麻醉劑（如苯佐卡因）可在藥店買到，可以直接塗抹在皮膚上緩解疼痛。當施加到疼痛皮膚周圍的特定區域時，麻醉劑可引起部分或全部疼痛感喪失。

Lidoderm貼劑，當中包含麻醉劑利多卡因，可用於治療後遺神經痛導致的疼痛。這種貼劑只能按處方使用，對治療後遺神經痛是有效的，不會引起嚴重的副作用，並且易於使用。

辣椒素是辣椒中的天然物質。含有辣椒素的藥物，如Zostrix，可以有效緩解後遺神經痛。當施用於皮膚時，辣椒素可阻礙皮膚的神經衝動，止痛而不干擾其他感覺的傳輸。辣椒素往往會造成皮膚灼熱、刺痛或發紅。不要在活躍皮疹階段或皮膚破裂時將辣椒素塗抹到皮膚上，這可能會導致極端的皮疹加重。

長時間的後遺神經痛不僅會使患者疼痛難忍，還可能導致抑鬱，對患者生活造成嚴重影響。因此，建議患者及早選擇正確的方法治療後遺神經痛。

灰指甲的特徵和常見症狀有哪些？

1.查看指甲顏色和厚度變化

瞭解灰指甲的特徵和常見症狀有助於患者及時辨別灰指甲，對灰指甲的治療大有益處。在初始階段，受影響的指甲出現輕微變色，並會變厚。患者可能會注意到指甲出現白色、黑色、綠色或黃色等顏色。這是由於生長在指甲表面和下麵的真菌改變了其結構。在某些情況下，灰指甲可能由念珠菌引起。

2.注意指甲下的白色和黃色斑塊

這些斑塊實際上是在指甲下方建立的指甲和皮膚碎片。真菌可能首先侵入單個指甲，隨著其不斷增長，感染發展到指甲兩側，並向上發展到指甲基部。這些斑塊也可能看起來像條紋，最初出現在指甲尖的下方。

3.注意指甲是否變脆

當灰指甲作怪時，指甲會變得無光。健康的指甲通常都有光澤，而真菌會帶走自然光澤。隨著灰指甲不斷發展，指甲結構變得越來越不穩定，使指甲變脆。指甲碎片有可能破裂，並從腳趾或手指上鬆動。在嚴重的情況下，整個指甲可能會脫落。灰指甲還有很強的傳染性，容易造成家庭傳染。及時發現並消除灰指甲是很多患者需要解決的問題。

4.注意炎症和異味

感染最終會從指甲轉移到周圍區域，引起皮膚炎症和紅腫，並導致異味。垂死的組織開始分解，並產生惡臭，尤其是當腳趾感染灰指甲的時候。這將比健身房襪子的氣味更糟糕。

5.考慮疼痛程度

如果不能及時治療灰指甲，在嚴重的情況下，炎症會造成疼痛。根據灰指甲感染的區域，這將最終導致行走或書寫困難。

6.去看醫生

因為灰指甲有可能與其他疾病混淆，可能需要進行實驗室測試來確認灰指甲。受感染的指甲或剪下的指甲刮屑被用作樣品，然後送到實驗室進行培養測試，以瞭解存在的真菌類型。結果通常可在3周內獲得。

防止痔瘡發作，請避免問題食品

痔瘡是在肛門周圍外部或內部發現的腫脹靜脈。它們是由盆腔和直腸靜脈壓力增高引起的，與便秘、腹瀉和排便有關。很多人會在他們的一生中遇到痔瘡，而痔瘡會令人非常不愉快。好消息是，有一些方法可以用來預防和治療痔瘡。這些方法能夠減少痔瘡復發的幾率，並緩解痔瘡所帶來的疼痛。

1.多攝入纖維

多吃富含纖維的食物是預防痔瘡的一種簡單方法。富含纖維的常見食物有：

漿果和其他水果，特別是那些表皮可以食用的水果，如蘋果和葡萄。

深色的綠葉蔬菜，如羽衣甘藍、芥菜、甜菜根以及瑞士甜菜。

其他蔬菜，如西蘭花、菠菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍、朝鮮薊和青豆。

種子和堅果，如南瓜、芝麻、向日葵或亞麻種子以及杏仁、胡桃和美洲山核桃。

大豆和其他豆類，如腎豆、菜豆、鷹嘴豆、花豆、利馬豆、白扁豆、扁豆以及黑眼豌豆。

未加工的穀物。麥片穀物往往含有最高的纖維。如果您購買盒裝麥片，請閱讀標籤，以確保您選擇的是高纖維的產品。

2.避免問題食品

雖然高纖維的食物可以幫助預防痔瘡，但人們更有可能攝入其他食物。儘量避免薯片和其他不健康零食等各類“垃圾食品”。除此之外，當你吃加工或過鹹的垃圾食物時，也會增加出現痔瘡的風險。儘量避免辛辣食物。

3.多喝水，多運動

增加你消耗的水量有助於保持大便柔軟，這能夠減少排便時對直腸靜脈造成的壓力。每天應該喝多少水，專家們並沒有給出一個硬性規定。最常見的建議是每天喝大約8杯水。每個人可以根據自己的情況，找出最適合自己的飲水方案。

你並不需要培訓十項全能。增加你的運動量就是一個預防痔瘡的簡單方法。只需將停車位選在遠離目的地的地方，或更多地步行到街角商店。甚至只是減少坐著的時間也對預防痔瘡有效。如果你的工作允許，每隔半小時左右站起來走動一下。