便秘和腹瀉都有可能導致痔瘡！

痔瘡是形成於肛門外部或內部的腫脹靜脈。它們是由於對盆腔和直腸靜脈的壓力增加引起的，並且與便秘和腹瀉有密切關係。要根除痔瘡應徹底改善便秘和腹瀉狀況。

1.攝取更多纖維

在飲食中增加更多纖維。纖維有助於保持糞便中的水分並使其膨脹，使其更容易通過直腸和肛門。在有痔瘡的情況下，疼痛較少。較好的纖維來源包括：

水果，特別是外皮

蔬菜（尤其是葉菜類，如瑞士牛皮菜、花椰菜、菠菜、萵苣、甜菜蔬菜）

全穀物 - 包括糙米、大麥、玉米、黑麥、碾碎幹小麥、蕎麥和燕麥

豆類 - 需要注意的是，對有些人來說，吃豆類會增加腸道氣體

2.保持水分

將你每天攝入的水量增加到至少8-10杯（每杯約200毫升）。糞便含有大量的水 - 糞便含有的水越多，它就越柔軟，這使得它更容易通過。

3.避免使用瀉藥

瀉藥會形成習慣，也可以削弱腸道功能，可能導致慢性便秘。如果你覺得你需要瀉藥，請嘗試草藥瀉藥。同樣的，如果需要治療痔瘡請選擇天然藥物。

番瀉葉和車前草是可供選擇的草藥瀉藥。番瀉葉是一種天然溫和的大便軟化劑。你可以使用番瀉葉藥片（按照製造商的說明服用）或番瀉葉茶。您還可以嘗試含有車前草的Metamucil纖維素。車前草是一種天然填充劑。