如何通過日常護理來淡化痤瘡疤痕？

痤瘡本身足以成為問題。這種皮膚缺陷癒合後留下的疤痕提醒你這兒曾經是痤瘡發作的地方。但不要絕望，痤瘡疤痕不是永久的。你可以做一些事情來幫助加速疤痕癒合過程。下麵是如何通過日常護理來淡化痤瘡疤痕的方法。

1.每天塗抹防曬霜

使疤痕暴露在太陽下可以使它們變黑和延緩癒合過程。這是因為紫外線能刺激皮膚中產生色素的細胞，導致進一步的變色。為了避免這種情況，你應該天天擦防曬霜，無論是夏天還是冬天。在進行戶外活動前，塗抹SPF為30或以上的含有氧化鋅成分的廣譜防曬霜。在游泳、出汗或在陽光下超過2小時後再次塗抹。

2.定期去角質

定期對你的皮膚去死皮可以幫助痤瘡疤痕自然消退，因為這可以去除舊的損害皮膚並露出下麵的新皮膚。你可以使用含有去死皮成分的潔面乳來去角質，或者你可以簡單地用毛巾輕輕擦臉。不過，要小心選擇你所使用的去死皮產品，特別是如果你有敏感的皮膚話，因為一些去角質產品可以使皮膚變得乾燥，導致進一步的紅腫和刺激。嘗試使用藥店銷售的含有AHA或BHA等活性成分的去死皮產品。這種產品有強效消炎物質,可以幫助消除痤瘡疤痕。

3.使用溫和的護膚品

人們可能會嘗試磨砂膏和各種刺激性的療法來竭盡全力擺脫痤瘡疤痕，但刺激只會導致更多的傷害，阻礙皮膚的自愈能力。堅持使用溫和、對皮膚無刺激性的護膚品。

4.不要擠壓或摳挖痤瘡

傷疤主要是由膠原蛋白組成的，是人體的一種自我癒合方式。然而，通過摳挖或擠壓粉刺，你會使膿和細菌深入肌膚，破壞皮膚的天然膠原蛋白。摳挖也會導致皮膚損傷和炎症，延遲癒合過程。避免摳挖或擠壓，那麼最終以膠原蛋白為基礎的疤痕會自行消失。

5.保持水分

飲水本身不能擺脫痤瘡疤痕，但保持水分對皮膚健康至關重要，它能幫助加速皮膚的自然恢復過程。儘量每天喝1-2公升的水，吃大量的新鮮水果和蔬菜。

如何預防痔瘡復發？

一旦痔瘡痊癒後，你可以採取措施來阻止它們復發。一些治療痔瘡的建議也適用於預防痔瘡，例如維持高纖維飲食和喝大量的水。這裏還有一些預防痔瘡的其他建議。

1.如果你必須去上廁所，馬上去

有些時候並不是排便的最佳時機。不過，等到想要上廁所的時機過了以後可能會出現問題。當你等待時，你的大便會變幹並保存在你的直腸中，這可能會導致額外的壓力。然後，當你上廁所時，你會發現自己需要使勁才能排便。所以，當你感覺需要排便時，不要等待！

2.不要花太多時間上廁所

花費很長時間坐在馬桶上會對肛門區域造成壓力。一次上廁所的時間不要超過10分鐘。如果你便秘了，清理乾淨，休息一下，喝點水，散散步，稍後再嘗試一次。

3.減肥

如果超重是你的痔瘡的原因，減肥可能會有幫助。向你的醫生諮詢一下，瞭解你可能需要減去多少重量，以及做到這一點的健康方式有哪些。

4.加強運動

運動能刺激腸道功能，這使得它更容易傳送大便。嘗試每天進行20分鐘的適度有氧運動；步行是一個非常好的開始。如果你有一個久坐的工作，堅持每隔一小時起立和走動一下。獲得更多的鍛煉還可以幫助你減肥。

5.改變飲食習慣，以幫助軟化大便

較軟的糞便意味著對肛門部位的壓力更小和在馬桶上花費的時間更少。飲食結構的改變意味著添加和省略或減少您的某些食物的攝入量。在找到適合自己的平衡飲食之前，你可能需要進行嘗試。下麵是一些例子：

l 需要補充的食物：大量的水、梅子或李子汁、磨碎的亞麻籽、含有歐米加脂肪酸的食物、綠葉蔬菜、生的蔬菜和水果。

l 需要省略或減少的食物：油炸食品、精製碳水化合物、乳製品和鈉。

6.改變飲食習慣，以支持你的血管健康

許多食物和草藥包含能夠通過加強血管壁來支持靜脈健康的化合物。有些食物和草藥也能減輕痔瘡炎症反應，起到治療痔瘡的功效。例如：

l 類黃酮（在柑橘類水果、黑莓、櫻桃和其他許多水果和蔬菜中都有發現）

l 假葉樹

l 七葉樹

l 銀杏

l 金盞花

用來去除灰指甲的醫療方法有哪些？

當真菌感染您的一個或多個指甲時，就會出現灰指甲感染。指甲真菌感染可能從指甲或趾甲尖下的白色或黃色斑點開始。隨著灰指甲傳播深入到你的指甲，它可能會導致你的指甲變色，增厚，以及邊緣剝落。灰指甲是一個難看和令人痛苦的問題。幸運的是，你可以尋求專業的醫療方法來去除灰指甲。

1.服用口服藥物

你可以讓你的醫生為你開處方，服用口服抗真菌藥物來治療灰指甲。如果你有出現蜂窩組織炎的危險或正遭受灰指甲帶來的疼痛，你的醫生會給你開口服處方藥物。目前被認為特別有效的兩種常用處方藥物是特比萘芬（蘭美抒）和伊曲康唑（斯皮仁諾）。詢問你的醫生哪些藥物最適合你的病情。

口服藥物讓指甲重新生長而不再有任何真菌，但要完全取代原來的指甲需要很長的時間。藥物完全進入通常需要6-12個星期，它可能需要幾個月的時間才能完全擺脫灰指甲感染。請注意，口服藥物可引起一定的副作用，包括皮疹和肝臟問題。

2.使用抗真菌漆

如果你的感染沒有嚴重到需要服用口服藥物，你可以使用外用抗真菌漆。漆基本上看起來像透明指甲油，並且只會使用在真菌爆發的表面。最常用的抗真菌漆被稱為環吡酮（Penlac）。把它塗在受感染區域，每日一次。然後用酒精擦拭清潔該部位。抗真菌漆的缺點是，它需要非常長的時間來擺脫感染。它可能需要長達一年的時間才能徹底清除灰指甲。

3.使用外用霜或凝膠

或者，你的醫生可能會開出具有抗真菌特性或含有尿素的藥膏或凝膠。含有尿素的藥膏或凝膠有助於吸收多餘水份。其中有些藥物需要醫生處方，而有些可以從藥店直接購買。

4.選擇手術切除

對於嚴重的感染，可能需要通過手術去除部分或全部被感染的指甲。別擔心，你的指甲最終將重新長出，它只是需要一段時間，其間可能會有點痛。

5.接受鐳射治療

醫生們現在可以使用鐳射或光動力療法去除真菌來治療灰指甲。鐳射治療方法只有幾年的歷史，在某些地區還沒有普及。此外，這一過程可能花費幾百到一千多美元。

如何在懷孕期間預防酵母菌感染？

酵母菌感染是在孕婦中常見的抱怨。體內的pH值是非常微妙的，在懷孕期間，酵母菌和酸性水準很容易變得不平衡，導致酵母菌過度生長。這種不平衡通常是妊娠期間激素水準增加和飲食變化的結果。雖然對懷孕無害，酵母菌感染可能會讓人不舒服和具有刺激性。你可以使用幾種方法在懷孕期間預防酵母菌感染。

1.用水清洗生殖器部

肥皂和其他清潔劑可以減少陰道中有益菌的存在，而它們可以幫助防止酵母菌過度生長。如果你必須使用清潔劑，使用溫和的肥皂來清洗該區域。避免灌洗、香皂和清潔劑。

2.在穿衣服之前徹底擦幹身體

酵母菌可以在潮濕和陰暗的環境中過度生長。在穿任何衣服之前徹底擦幹身體會降低你在懷孕期間出現酵母菌感染的機會。

3.穿棉質內褲

純棉內褲能讓你的陰道區域自由呼吸，全天保持幹爽。避免由不透氣材料製成的內褲。當你在舒適的家裏時，脫下內褲。這能夠增加進入陰道的空氣量。

4.限制飲食中的糖量

在糖存在的情況下，體內酵母菌的生長會增加。減少或避免含糖的食物和澱粉可以大大降低你在懷孕期間遭遇酵母菌感染的機會。

5.在你的飲食中添加優酪乳和富含乳酸菌的食物

優酪乳和其他發酵乳製品含有活性嗜酸乳桿菌。嗜酸乳桿菌被認為有助於防止體內不健康酵母菌的過度生長。

6.一定要多休息

在懷孕期間你的身體正在努力工作，你更容易受到感染。因此，一定要設法多休息。

在懷孕期間，如果你懷疑你有酵母菌感染，去看醫生進行治療。大扶康是一種治療酵母菌感染的口服藥物，尚未被證明在懷孕期間使用是安全的。在懷孕期間，建議孕婦避免使用非處方藥物來治療酵母菌感染。

如何預防皮膚癬菌感染？

癬是由一種被稱為皮膚癬菌的真菌引起的感染。皮膚癬菌喜歡生活在皮膚的濕潤地區。癬可以通過與人或動物感染者接觸傳播。通過採取適當的衛生措施和遵守一些指導原則，癬是可以預防的。

1.知道哪些人感染癬的幾率較高

癬（皮膚癬菌感染）是很常見的，可以影響到任何人。然而有一些人比其他人獲得感染的風險更高。這包括：

l 經常使用公共浴池和淋浴間的人。

l 參加身體接觸運動的人，如摔跤選手。

l 學校裏的兒童和公共機構裏的人。

l 免疫系統受到抑制的人。

2.知道如何預防感染

下麵的步驟將幫助你防止感染的蔓延：

l 經常洗手。

l 不要共用梳子、帽子、衣服和其他可能會接觸到感染區域的物品。確保您的孩子都知道這個規則。

l 在皮膚感染剛剛出現時，帶你的寵物去看獸醫。

l 確保您的理髮店或美容院工作人員在操作前後都對工具進行適當地消毒。

l 避免與具有真菌感染的任何其他動物接觸。

3.經常保持清潔

l 對於沒有受傷的表面可以使用漂白劑清洗，在每加侖水中加入四分之一杯漂白劑可以安全地用作消毒劑。

l 需要水洗的物品和衣服應該用熱水清洗和用熱空氣乾燥，以幫助消除和殺滅真菌孢子。

感染的症狀一般接觸到皮膚癬菌後4-14天出現。皮膚癬菌可以在患者自身的皮膚上進行傳播，導致出現頭癬、股癬、腳癬、甲癬（灰指甲）等各種皮膚感染。感染皮膚癬菌的身體部位有時可以引起繼發性感染。嚴重的感染可能會導致膿腫或蜂窩組織炎（炎症蔓延）。

你的醫生可能會根據你的症狀做一個假設診斷。診斷的確認可能需要感染區域皮膚的碎屑。測試結果可能需要2-4周才能知道。患者可以使用處方藥或者外用藥來治療皮膚癬。