良好的生活方式是擺脫粉刺的基礎

1.吃得健康

精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。

2.多喝水

雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。

3.每天至少睡8個小時

睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。

4.經常鍛煉

運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。

如何降低感染癬的幾率？

1.保持皮膚清潔乾燥

如果你知道你很容易感染腳癬或其他形式的癬，確保每週至少一次用抗真菌皂洗澡。在穿上衣服之前，確保完全擦幹身體。在穿上衣服之前，給肌膚一點點時間來風乾。在理發之後應該緊接著洗頭，並且經常洗頭。如果進行了與其他人接觸的運動，結束之後要洗頭。這些措施能夠幫助你有效預防腳癬和其他類型的癬。

2.避免共用衣物、毛巾、運動器材

應避免共用帽子、梳子、頭飾或其他個人護理用品。如果你認為可能已經接觸到了癬，應立即用抗真菌肥皂進行清洗。在更衣室，要穿拖鞋，尤其是如果你正在洗澡的話。更衣室裏有大量真菌。

3.如果你有腳氣，在穿內褲之前先穿襪子

如果你有腳氣，養成在穿內褲前先穿乾淨襪子的習慣。在穿襪子之前先穿內褲有可能將腳上的真菌傳播到你的腹股溝區域。先穿襪子能夠有效降低腳癬的傳播幾率。

4.穿寬鬆的棉質衣服

棉花的透氣性非常好，能夠讓你避免大多數類型的真菌。如果你覺得你有感染癬的風險，最好避免穿緊身的衣服，如緊身內褲或褲襪。

5.帶掉毛嚴重的寵物看獸醫

如果寵物因為掉毛露出了皮膚，請帶它去看獸醫。寵物可以將真菌傳給你和家裏的其他人。如果寵物也感染了癬，那麼患者在治療癬的同時也要給寵物進行治療。

如何防止酵母菌感染捲土重來？

1.購買家用型PH試紙

就像懷孕一樣，你可以購買試紙來確定陰道區域的PH值。正常的陰道pH值約為4，是微酸性的。如果PH值偏離4說明陰道可能有某種疾病。如果PH值超過4，最好去看醫生。這表示不是酵母菌感染。如果PH值小於4，它可能是酵母菌感染。但最好還是去看醫生。如果它就是你曾經出現過的酵母菌感染，你可以在家裏自己治療酵母菌感染。

2.吃純優酪乳製品

優酪乳含有的活性菌群（嗜酸乳桿菌）能夠幫助恢復健康細菌在陰道內的水準。你可以吃優酪乳製品或將優酪乳作為一種治療酵母菌感染的外用方法。不要用加糖或調味的優酪乳；糖會幫助酵母菌生長得更快。這不是一件好事；你想要酵母菌消失，而不是傳播！

3.喝未加糖的蔓越莓汁

蔓越莓能預防和治療酵母菌感染以及泌尿道感染。確保購買100％純正蔓越莓汁，因為蔓越莓汁中的糖只會讓感染變得更糟。

4.使用大蒜

大蒜具有強大的抗真菌特性，這意味著它能夠殺死酵母菌。將大蒜加到你的食譜中，最好吃生的大蒜，或者將一瓣大蒜切成兩半，並將其放置在陰道內。患者也可以將大蒜提煉出的膠囊插入陰道或者口服來治療酵母菌感染。