如何預防腳癬傳播給他人？

腳癬具有傳染性，如果你有腳癬，你就知道它是多麼令人不愉快。下麵是一些預防腳癬傳播的簡單建議和方法。

——接觸受感染的區域後用肥皂清洗雙手

——洗澡後用消毒清潔劑清洗浴缸或淋浴房

——不共用毛巾，保持所有的毛巾和床單乾淨

——如果你打算使用公共淋浴，穿涼鞋

——用開水燙洗襪子，沒有清洗的襪子不要再穿

——每隔一天換一次鞋子。如果一直穿一雙鞋子，鞋子裏就會有真菌。用消毒噴霧處理鞋子。如果你的腳出了很多汗，每天可以換幾次鞋。

腳癬如不及時治療不僅可能會傳染給他人，還可能在自己身上蔓延。因此，及時治療腳癬是患者最明智的選擇。

治療坐骨神經痛的家庭療法有哪些？

1.休息

休息是治療坐骨神經痛的最重要步驟，所以確保你的身體得到充足的休息。如果需要的話，減少工作或學習時間，增加睡眠時間來讓背部痊癒。

2.冰敷患處

冰敷能夠減少腫脹和緊張，同時稍微緩解不適。為獲得最佳效果，患者每次可將冰包置於患處10-20分鐘，每天重複3-4次。冰敷之後可以用熱敷來收縮血管，緩解疼痛。

3.使用藥物減少腫脹

藥物不僅能夠減少炎症，而且有助於減輕疼痛。非甾體類抗炎藥可在藥店買到，這類藥物對輕微的坐骨神經痛有效。口服類固醇等處方藥物是治療慢性坐骨神經損傷的有效方法。肌肉鬆弛劑可以減少肌肉痙攣和疼痛。

4.使用背撐

背撐有助於支持背部，減少對神經的壓力。如果需要的話，還可以用拐杖來輔助走路。

5.拉伸受影響的肌肉

低強度的運動和伸展運動可以幫助治療和增強肌肉，從而避免進一步的損傷。

定期進行低強度的運動，如水上運動，可以減少關節緊張，同時有助於促進健康肌肉的發展。加強背部和腹部肌肉，為坐骨神經提供有力支撐。下腹部練習，如仰臥起坐，是強化腹部和緩解坐骨神經不適的好辦法。避免長時間坐著或站立，這樣會進一步壓縮受傷區域，增加疼痛。相反，嘗試去散步或躺下。