注意：女性得外痔危害更大

痔瘡分為外痔、內痔、混合痔。其中，外痔發生的部分位於齒狀線下方，該處皮膚有豐富的神經末梢，所以外痔疼痛劇烈。與男性相比，女性更容易罹患外痔。女性得外痔危害更大，因此女性更應該重視外痔的治療。

一、女性得外痔危害更大

女性得外痔的原因與女性特有的生理特點密切相關，如月經期、妊娠期、產褥期、更年期等使肛門負擔加重，引起痔瘡的發生。尤其是妊娠後期，因胎兒增大壓迫直腸，除了排便困難之外，還會使直腸肛門靜脈血回流發生障礙，不僅容易患上痔瘡，並且可使原有的痔瘡進一步加重。

一些年輕女性得外痔，又引起肛周膿腫，而肛周部位的感染也會影響到陰道口，容易造成婦科炎症感染，甚至有可能誘發不孕危險。另外，外痔疼痛劇烈，如廁時讓疼痛倍增，女性會強忍不便，惡性循環，最終可導致肝、腎病、肛裂、大腸腫瘤等的發生。

二、女性在日常生活中該如何預防外痔

1.多攝取水分及纖維

便秘是造成痔瘡的最大誘因。因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿蔔、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨、豌豆、洋車前子及全麥等穀類，都是好的選擇。

2.控制體重

體重過重的人較易出現痔瘡，因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此，他們也較容易發生靜脈曲張。

3.避免久坐不動

坐在圈形的蟄枕上，這種中空式的坐墊頗適合需經常久坐的人，尤其是當你的痔瘡發作時。不要連續幾個小時坐在椅子上不動，即使必須如此，也應每小時至少起身活動5分鐘。

4.勿蹲馬桶太久

應多運動，促進消化，定時排便，而且排便時間不宜太久，最好3分鐘以內。尤其不要一邊如廁一邊看書，這是極不衛生的習慣。

5.潤滑肛門

一旦你增加纖維及水分的攝取量後，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門內塗些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛，用棉花棒或手指沾些凡士林，塗在肛門內半寸處。

6.清洗乾淨

當你排便完畢，你的責任尚未結束。應輕輕地將肛門清洗乾淨，這點相當重要。有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分。應選用無色(白色)、無味的衛生紙。最好在家裏安裝一個潔身器，每次便後進行沖洗。

痔瘡尤其是外痔隨著病程的延長會大大增加治癒難度，不及時治療將會導致一系列嚴重的危害和其他併發的疾病。因此，女性要及早治療外痔，以免其對女性造成嚴重危害。

如何預防血栓性外痔？

血栓性外痔是比較常見的一種外痔，發病原理是因為排便的時候用力過猛，劇烈運動，或者用力咳嗽使到肛門的靜脈破裂，血液外滲到結締組織裏面，從而形成血塊。那麼，血栓性外痔該如何預防？

一、合理調整飲食可預防血栓性外痔

注意飲食調節。專家告誡痔瘡術後病人的第一條就是不要喝酒，不管是黃酒、白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生薑、大蔥、蒜頭、茴香等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應少吃或儘量不吃。

二、養成良好的生活習慣可預防血栓性外痔

養成良好的大便習慣，保持大便通暢。大便秘結、幹硬，便時努掙，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴張，往往造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷，出現便血和疼痛。便秘患者上廁所時切莫過度使勁，應及時服藥清腸通便。

另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會損傷痔瘡。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。便後最好用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液迴圈。此外為防痔瘡，提倡坐桶大便，因蹲坑姿勢容易誘發痔瘡以至脫肛。

三、多運動可預防血栓性外痔

長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走，站久了移動一下稍息，力求勞逸適度，動靜適宜。通過適當運動，注意改變體位，也是預防痔瘡的重要方法。除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，如肛門收縮運動等。

1.旋腹運動

仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌做旋轉運動；逆時針旋轉20-30次，順時針旋轉20-30次，先逆後順旋轉。

2.提肛運動

全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。

3.舉骨盆運動

仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部為支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆下放。熟練後，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1-3次，每次20下。

4.交叉起坐運動

兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放鬆；兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛；坐下還原時全身放鬆，這樣連續做10-30次。

5.體前屈運動

兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣；氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢做深長呼氣。如此連續操作5-6次。

6.提重心運動

兩腿並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，做深長吸氣；兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並做深長呼氣，此勢可連續做5-6次。

溫馨提示：血栓性外痔雖然令人感到十分痛苦，但治療卻並不複雜。可首先考慮保守療法，包括臥床休息，吃軟質食物，局部溫水坐浴，內服鎮痛及消炎藥物，外用一些痔瘡藥膏。一般一周左右可痊癒。如腫塊過大，瘀血塊不易吸收，必須去醫院進行手術治療痔瘡。手術後進行熱水坐浴，約數日傷口即可癒合。